တနလင်္​ာသား​​သမီး​​များ​​အတွက် ကံပွင့်​​ ကံြမင့်​​ အစီအရင်များ​​

တနလင်္​ာသား​​သမီး​​များ​​အတွက် ကံြမင့်​​ ကံပွင့်​​ အစီအရင်များ​​ (၁၃၇၀)

အသက် ၁ရ ၊​ ၂၅ ၊​ ၃၃ ၊​ ၄၁ ၊​ ၄၉ ၊​ ၅ရ ၊​ ၆၅ အတွင်း​​ ​​ေရာက်ရှိ​​ေနသူများ​​
၁။ ​​ေသာြကာ​​ေန့​​တွင် ဘုန်း​​ြကီး​​​ေကျာင်း​​သို့​​သွား​​ကာ ကုဋီများ​​အား​​ သန့်​​ရှင်း​​​ေရး​​ြပုလုပ်​​ေပး​​ပါ။ (သို့​​) Mental Health Care တွင် အစား​​အ​​ေသာက် ဒါန ြပု​​ေပး​​ပါ။
၂။ အား​​​ေဆး​​အရည် ၅ ပုလင်း​​အား​​ နာမကျန်း​​သူများ​​အား​​ လှူဒါန်း​​​ေပး​​ပါ။ (သို့​​) လက္ခဏာ ရှား​​ပါး​​သူများ​​အား​​ ဆန်ြပုတ် ဒါနြပုပါ။

အသက် ၁၈၊​၁၉၊​ ၂၆၊​၂၇၊​ ၃၄၊​၃၅ ၊​ ၄၂၊​၄၃ ၊​ ၅၀၊​၅၁၊​ ၅၈၊​၅၉ ၊​၆၆၊​၆ရ အတွင်း​​ ​​ေရာက်ရှိ​​ေနသူများ​​
၁။ အသွား​​အလာများ​​​ေသာ လမ်း​​ရှိ ချိုင့်​​များ​​၊​ ​​ေရအိုင်များ​​အား​​ သဲဖို့​​​ေပး​​ပါ။ ​​ေကျာင်း​​​ေဆာက်၊​ ဇရပ်​​ေဆာက်ရာတွင် သံြဖင့်​​ပတ်သက်​​ေသာ ပစ္စည်း​​များ​​ ဒါနြပု​​ေပး​​ပါ။
၂။ ငါး​​အရှင် သက်​​ေစ့​​ ​​ေရတွင် လွှတ်​​ေပး​​ပါ။
၃။ အထက်ပါ အစီအရင် ၂ ခုလံုး​​ ​​ေဆာင်ရွက်ြပီး​​စီး​​ပါက ဒုလ္လဘ သကင်္​န်း​​ စီး​​​ေပး​​ပါ။ ခက်ခဲပါက သကင်္​န်း​​လိုအပ်​​ေနသည့်​​ ရဟန်း​​သံဃာ​​ေတာ်များ​​အား​​ သကင်္​န်း​​ကပ်လှူပါ။


အသက် ၂၀၊​ ၂၈၊​ ၃၆၊​ ၄၄၊​ ၅၂၊​ ၆၀၊​ ၆၈ အတွင်း​​ ​​ေရာက်ရှိ​​ေနသူများ​​
၁။ ​​ေရအိုး​​ စင်​​ေဆာက်လုပ်​​ေပး​​ပါ။ ခက်ခဲပါက ​​ေရအိုး​​ အလှူ၊​ ​​ေရအလှူ ြပုလုပ်​​ေပး​​ပါ။
၂။ ​​ေဇာင်း​​တန်း​​၊​ ဇရပ်တို့​​တွင် အမိုး​​များ​​ ယိုယွင်း​​ပျက်စီး​​​ေနပါက အသစ်ြပုြပင်​​ေပး​​ပါ။

အသက် ၂၁၊​ ၂၉၊​ ၃၇၊​ ၄၅၊​ ၅၃၊​ ၆၁၊​၆၉ အတွင်း​​ ​​ေရာက်ရှိ​​ေနသူများ​​
၁။ အုတ်အလှူဒါန အြကိမ်ြကိမ်ြပုလုပ်​​ေပး​​ပါ။
၂။ သက်ြကီး​​ဝါြကီး​​ ဆရာများ​​အား​​ မျက်မှန် ြဖစ်​​ေစ၊​ ပညာဒါန အလှူများ​​ အြကိမ်ြကိမ် ြပုလုပ်​​ေပး​​ပါ။

အသက် ၂၂ ၊​ ၃၀ ၊​ ၃၈ ၊​၄၆ ၊​ ၅၄၊​ ၆၂ ၊​၇၀ အတွင်း​​ ​​ေရာက်ရှိ​​ေနသူများ​​
၁။ နာမကျန်း​​ြဖစ်​​ေနသူများ​​အား​​ အား​​​ေဆး​​အရည် ဒါနြပု​​ေပး​​ပါ။
၂။ စ​​ေန​​ေန့​​၌ လူအိုရံုတွင် နွား​​နို့​​ြကက်ဥ​​ေပါင်း​​ ဒါနြပု​​ေပး​​ပါ။

အသက် ၂၃၊​ ၃၁၊​ ၃၉၊​ ၄၇၊​ ၅၅၊​ ၆၃၊​ ရ၁ အတွင်း​​ ​​ေရာက်ရှိ​​ေနသူများ​​
၁။ ဆင်း​​ရဲနွမ်း​​ပါး​​​ေသာ လမ်း​​​ေဘး​​​ေခွး​​များ​​အား​​ ၅ြကိမ်တိတိ အစာ​​ေကျွး​​ပါ။
၂။ နာမကျန်း​​ြဖစ်​​ေန​​ေသာ သံဃာ​​ေတာ်အား​​ ​​ေဝယာဝစ္စ တာဝန်ယူလုပ်ကိုင်​​ေပး​​ပါ။

အသက် ၂၄၊​ ၃၂၊​ ၄၀၊​ ၄၈၊​ ၅၆၊​ ၆၄၊​ ရ၂ အတွင်း​​ ​​ေရာက်ရှိ​​ေနသူများ​​
၁။ ​​ေရအလှူဒါန ြပုလုပ်​​ေပး​​ပါ။ ​​ေရချမ်း​​စင် တည်​​ေပး​​ပါ။
၂။ နာမကျန်း​​ြဖစ်​​ေန​​ေသာ သံဃာ​​ေတာ်အား​​ ဘုဉ်း​​​ေပး​​လိုသည့်​​ ခဲဘွယ်​​ေဘာဇဉ်များ​​ကို တာဝန်ယူ​​ေဆာင်ရွက်​​ေပး​​ပါ။ စ​​ေန​​ေန့​​တွင် ြပုလုပ်​​ေပး​​ပါ။

အဲဒါ​​ေတွ လုပ်ြခင်း​​နဲ့​​အတူ ဒါ​​ေတွ လုပ်​​ေဆာင်ဖို့​​လိုအပ်ပါတယ်။
၁- မနက် မိုး​​မလင်း​​ခင် အိပ်ရာက ထပါ
၂- ကိုယ်စား​​မယ့်​​ အစား​​ကို ဝ​​ေအာင် မစား​​ပဲ ​​ေတာ်ရံုစား​​ပါ။
၃- တတ်နိုင်ရင် ဥပုသ်​​ေစာင့်​​တာကို ၁ ပတ် ၁ ြကိမ် ၊​ ၉ ြကိမ်တိတိ လုပ်​​ေပး​​ပါ။

ဘာလို့​​မိုး​​မလင်း​​ခင် အိပ်ရာက ထခိုင်း​​သလဲ ဆို​​ေတာ့​​ ဂါထာရွတ်ရမှာ မို့​​လို့​​ပါ။ အခု ​​ေအာက်မှာ ​​ေဖာ်ြပထား​​တဲ့​​ဂါထာ ၂ ပုဒ်ကို ၁ ပုဒ် နာရီဝက်စီ နဲ့​​ ၁နာရီ ရွတ်ဖတ်ရပါမယ်။ ဒါမှ အစွမ်း​​ထက်ပါတယ်။ မရွတ်နိုင်ရင်​​ေတာ့​​ ဒီအစီအရင်​​ေတွ လုပ်မ​​ေနပါနဲ့​​။

ဂါထာက​​ေတာ့​​

တဟိံ တဟိံ ပါရမီ သဥ္စယံ စယံ
ဂတံ ဂတံ သဗ္ဘိ သုခပ္ပဒံ ပဒံ၊​
နရာ နရာနံ သုခ သမ္ဘဝံ ဘဝံ၊​
နမာ နမာနံ ဇိန ပုဂင်္​ဝံ ဂဝံ။

​​ေနာက်တစ်ပုဒ်က ...

ပထမံ သက လက္ခဏ ​​ေမက ပဒံ
ဒုတိယာဒိ ပဒဿ နိဒဿန​​ေတာ၊​
သ မ နီ ၊​ ဒု နိ မာ ၊​ သ မ ဒူ ၊​ သ နိ ဒူ
ကမ​​ေတာ ဝိဘ​​ေဇ ပထ​​ေမ န ဝိနာ

ဒီအစီအရင်​​ေတွ လုပ်ြပီး​​​ေတာ့​​ တနလင်္​ာ သား​​သမီး​​များ​​ ပိတ်​​ေနတဲ့​​ ကံ​​ေတွ ပွင့်​​လာြပီး​​ ပွင့်​​​ေနတဲ့​​ ကံ​​ေတွ ြမင့်​​လာြကပါ​​ေစ။